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Digitales Wohlbefinden & Medienkompetenz

Ansprechpartner

Inhalt: 
Katharina Hötger
Tel: 0251 9739-116
E-Mail: Katharina.Hoetger(at)drk-westfalen.de  

Zielgruppe

alle Interessierten

Inhalt

In diesem halbtägigen Workshop geht es darum, den eigenen Umgang mit dem Smartphone einmal bewusst unter die Lupe zu nehmen – ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Gemeinsam schauen wir, wie digitale Gewohnheiten unseren Alltag beeinflussen und wo sie uns vielleicht mehr Energie kosten als geben. Sie lernen einfache, alltagstaugliche Strategien kennen, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Ruhe und Fokus zu finden. Der Workshop bietet Raum für Austausch, persönliche Reflexion und praktische Impulse, die sich direkt umsetzen lassen. Ziel ist es, Medienkompetenz nachhaltig zu stärken und die eigene Nutzung selbstbestimmt zu gestalten.

Inhalte des Workshops:

  • Eigene Smartphone- und Mediengewohnheiten besser verstehen
  • Auswirkungen digitaler Nutzung auf Konzentration, Stress und Wohlbefinden
  • Einfache Strategien für mehr Ruhe und weniger Ablenkung
  • Methoden zur Förderung von Fokus, Pausen und bewusster Nutzung
  • Persönliche Ideen für eine gesunde und stimmige Mediennutzung entwickeln

Umfang: 5 Unterrichtseinheiten

Leitung
Lena Otte, Bildungsreferentin im Bereich Medienkompetenz und -pädagogik, Gründerin & CEO Time-2-Explore

Termin
10.10.2026 von 13:00-17:00 Uhr

Kurse & Termine

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